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強い心は、体づくりから。

強い心は、体づくりから。
強い心は、体づくりから。
強い心は、体づくりから。
強い心は、体づくりから。


アルバート・アインシュタイン医科大学の新谷弘実教授によりますと、


「体を変えていけば心の強さはあとから必ずついてくる」ということです。

逆に心だけを強く変えようとしても無理が生じるということなのです。

そして、体を丈夫につくり上げるためには、


とにかく食事の栄養バランスが大切なのだそうです。

イライラしたり、集中力がなくなる原因は、


たいていの人は、気持ちのゆとりがないからだと考えると思いますが、

実際は、生命活動の基礎になる食事の方が心身に与える影響が大きいそうです。

健康な食生活についてのアドバイスとしては、


新谷教授によりますと、
まず第一に、なるべく朝食に野菜と果物をたくさん食べることです。


また、豆類や海藻類を積極的に食べることです。


第二に、なるべく「一物全体食=ホールフード」という考え方を大事にするということです。

例えば、小魚は、頭から丸かじりする。

野菜は葉っぱから根までをすべて活用して料理して食べるなど、

「生命をいただく」という意識で栄養を取り入れるということです。

第三に夕食には、オクラや納豆、長芋や山芋など、なるべくねばりのあるものを取り入れるということです。

とにかく体の細胞を食事で元気にすることが


健康体をつくり、免疫力を高める基本だということです。

体は心や感情などのメンタル面とも密接なつながりがあり、


体調を整えることで感情も安定してくるそうですよ。

受験生の皆さん、お母さま、どうか栄養のバランスが良い食事で丈夫な体づくりを目指し、


強くたくましい心で、受験本番まで頑張って下さいね!


ところで今日のお花の画像は、私の講演会を企画して頂き、いつもお世話になっております「母活」のスタッフの一人でいらっしゃる輪湖Monamiさんの作品です。(お弟子さんの作品も含まれています)


この度、展示会を開かれ、招待状を頂いておりましたので、授業から授業の移動のタイミングに喜び勇んで足を運ばせて頂きました。

とても素晴らしい作品の数々でしたので、読者の皆さまにも感動のお裾分けをしたいと思い、画像を掲載させて頂きました。


額の中は、すべて生花を押し花にしたものだそうです。


皆さまの心がリフレッシュできましたら幸いです。


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